1月から新しく始まるオンラインクラスのご案内です。


オンラインメディテーション
TRAM yoga studioの「サンデーメディテーション」は、日常につながるマインドフルネスのお話しと簡単なガイドを含む30分のマインドフルネス瞑想のクラス（月謝制）です。


2024年1月7日(日)スタート！
サンデーメディテーション

▶︎担当：鈴木まゆみ［OM yoga center認定講師］
▶︎日程：毎週日曜日 1/7, 14, 21, 28 
▶︎時間：9:00-9:30
▶︎受講料：月額 ¥3,500（クレジット決済のみ）
▶︎開催場所：zoomを使ってのオンライン講座です
▶︎受講特典：1月開催のアーユルヴェーダオンラインクラスにご参加いただけます


お申し込み：下記ボタンをクリックして、1/7 を選択しご予約、決済にお進みください。
（外部リンクへとびます）

1月
サンデーメディテーション
［毎週日曜9:00-9:30］
＊
月額 ¥3,500


◾️マインドフルネスメディテーションとは？
トラムで紹介している伝統的な仏教の瞑想法。「マインドフルネス」とは今この瞬間に起こっていることに注意が向けられていることです。

◾️OM yogaとは？
シンディーリー（1953- ）が1970年代から米国ニューヨークブロードウェイのOM yoga Centerで伝えているチベット仏教の系譜を継ぐヨガ。OM yogaは、健康な体とともに優しさという心の力を培うことを目的としています。マインドフルでダイナミックな楽しいヴィンヤサを練習したいと考えている方や、自分の中にあるやさしい心を育てていきたいと考えている現代人に人気のスタイルです。

・ヨガや瞑想の経験、年齢、知識は必要ありません。
・講座はすべてzoomによるリアルタイム配信のみ（アーカイブ配信はありません）。
・画面ONでのご参加をお願いしています。
・画面には参加者のお名前の表示をお願いします。
・月額制のプランですので、振替受講はありません。