毎年恒例の冬のハーフデイ・スタジオリトリート。今年は寛容さ、やさしさの本質をテーマに開催いたします。

トラムでは「大切な人や周りの人たちにいつでも優しく手を差し伸べられるよう、まず自分が穏やかに安定して凛としている」という考えを軸にしています。年末に向かい忙しさも加速する毎日ですが、心の余裕と優しさを思い出すきっかけにしていただけたら嬉しいです。

本来の優しさとはどこから来るのか。

自分の本当のおうちに帰ってきたような安堵感と、自分の中のやさしさに触れる時間を一年の終わりにトラムで体験してみてください。

ヨガや瞑想の経験はいっさい必要ありません。初めての方も安心してご参加いただけます。

【開催日】
■ 日程：12/23（土）12:30-19:00
※ドアオープン12:00
■ 定員：18名　
■ 価格：¥9,900 （税込） 
■ 担当：鈴木まゆみ

【内容】
・OPENING CIRCLE 
・マインドフルネスとコンパッションの関係性
・賢い思いやり、愚かな思いやり
・寛容さについて
・マインドフルネスメディテーション
・ウォーキングメディテーション
・マインドフル eating
・思いやりのエクササイズ
・マインドフルムーブメント（※目を閉じて行えるぐらいの運動量です）
・loving-kindness メディテーション（慈悲の瞑想）
・四無量心
・CLOSING CIRCLE 

◉ ご予約 〉〉〉スケジュールより12/23をクリックしてお申込みください。

冬のHALF-DAYリトリート2023
12/23（土） ¥9,900＊予約