【スタジオ】ヒロ先生と学ぶ 基本アーサナアライメント 2時間ワークショップ
この３回のワークショップシリーズでは、ヨガのクラスでお馴染みのアーサナでの身体の使い方と動きの方法などを１つ１つ丁寧に解説します。アーサナのアライメントを詳しく学びたい方、自分の練習の方向性や、ティーチングポイントを再確認をしたい方などにおすすめのワークショップです。
パート１
11/11(土) 14:30-16:30
6つの基本アーサナ篇
▶︎ 一般的なクラスの前半によく出てくるアーサナをピックアップしています。特に太陽礼拝の中で出てくるアーサナを、筋力不足やヨガ初心者へのバリエーションなども交えながら丁寧に解説をします。
- タダーサナ
- ウッカターサナ
- アドームカシュヴァーナーサナ
- チャトランガ（とバリエーション）
- ウルドゥワムカシヴァナーサナ（とバリエーション）
- アンジャネーヤーサナ
パート２
12/2(土) 14:30-16:30
立位の基本アーサナ篇
▶︎ クラスの中盤によく出てくる立位のアーサナをピックアップしています。土台の作り方、身体の使い方、エネルギーの方向など１つ１つ時間をとって詳しく解説しながら進めます。
- ヴィーラバッドラーサナ1
- パールシュヴォーッターナサナ
- パリブルッタトリコーナーサナ
- ヴィーラバッドラーサナ2
- ウッティタトリコーナーサナ
- ウッティタパールシュワコーナーサナ
- パリブルッタパールシュワコーナーサナ
パート３
12/16(土) 14:30-16:30
座位の基本アーサナ篇
▶︎ クラスの後半からシャヴァーサナに向かうまでに出てくる座位のアーサナをピックアップ。座位、仰臥位での土台の作り方、身体の使い方、禁忌についての説明、効果的なプロップスの使用方法、初心者のためのバリエーションも紹介しながら進みます。
- ダンダーサナ
- バッダコーナーサナ
- アルダマッチェンドラーサナ
- パスチモーッターナーサナ
- セツバンダーサルヴァンガーサナ
- サーランバサルヴァーンガーサナ
- マッツヤーサナ
担当：楠原宏子（Hiro）
定員：各クラス限定15名
テキスト：「YOGAポーズ解剖図鑑」成美堂出版 監修/ 楠原宏子
一般価格：
３回一括 ¥11,000 (税込）
単発 ¥4,400 （税込）
OM YOGA特別講座レベル３受講生・修了生価格：
３回一括 ¥8,800 (税込）
単発 ¥3,300（税込）
・ワークショップ参加にあたり事前に書籍購入は必須ではありません。ご希望の方は、お近くの大型書店、またはオンラインでも購入できますが、スタジオにもご用意がありますのでどうぞ。（現金対応のみになります）
・初めての方はスタジオにてメンバー登録が必要になります（登録料¥1,000)
ご予約 & お支払いはこちらから
【3回一括】ヒロ先生と学ぶWS
11/11（土）12/2（土） 12/16（土）
¥11,000［OM YOGA受講生 ¥8,800］＊予約
【単発】ヒロ先生と学ぶWS
11/11（土）
¥4,400［OM YOGA受講生 ¥3,300］＊予約
【単発】ヒロ先生と学ぶWS
12/2（土）, 12/16（土）
各¥4,400［OM YOGA受講生 各¥3,300］＊予約
