季節の変わり目ですが、みなさんお変わりないでしょうか？
11月のトラムのオンラインクラスのお申し込みが開始しました。

1ヶ月受講できる「マンスリープラン」、もしくは1週間だけ受講できる「7 DAYS リミテッドプラン」で、毎朝メディテーション(マインドフルネス瞑想) と夕方にはマインドフルネスをベースとしたヴィンヤサフロースタイルのヨガを練習することができます。

そして、今月から【アーユルヴェーダ】のオンライン限定クラスがスタートします。
11月のテーマは『めぐる季節と暮らしの処方箋［初冬篇］』(11/28(月)21:00-22:00)です。なぜ人は、この時季不安になるのか？ アーユルヴェーダで考える冬の過ごし方をセガミマサコ先生がお届けします。

ご自身のライフスタイルに合わせて、マンスリーと7 DAYSリミテッドの2つのプランからお選びください。トラムもオンラインも初めてで、マンスリープランは敷居が高い…と感じる方は、お好きな1週間だけ参加できる「7 DAYS リミテッド(トライアル)」もおすすめです。

Yoga Body & Buddha Mind の練習を！

※全てのクラスはZoomでリアル配信されます。

|| リニューアル記念特典 ||
購入ページで新規会員登録すると「マンスリープラン」が500円引き！

◉ マンスリープラン  月額 ¥5,000（税込）［新規会員登録で 月額 ¥5,000 → ¥4,500に！］
マンスリープラン＊お申込み　月額 ¥5,000【新規会員登録で割引特典あり】

◉ 7DAYS リミテッドプラン  ¥3,500（税込）
7DAYS リミテッドプラン＊お申込み　¥3,500 お好きな1週間を選べます

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■ プラン詳細
【日程】 11/1 – 11/30(最終日）
1週間 ：￥3,500
1カ月：¥5,000
■クラススケジュール

月曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー(みほ)
※28日 代講まゆみ

火曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(みき)

水曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー(ゆきこ)
※23日　代講なずな

木曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)

金曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(つばき)
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー(まゆみ)
※11日 代講みほ

土曜日
8:00-8:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)

日曜日
8:00-8:20 マインドフルネスメディテーション(つばき)

■ 特別ワークショップ
11/6(日) 10:00-11:00    
マインドフルネスメディテーションの基礎(かおり)

■Specialナイトメディテーション 5days
22:00-22:15 マインドフルネスメディテーション
11/21(月)まゆみ、22(火)つばき、23(水)かおり、24(木)かおり、25(金)まゆみ

■アーユルヴェーダ：めぐる季節と暮らしの処方箋
11/28(月) 21:00-22:00
なぜ人は、この時季不安になるのか？ アーユルヴェーダで考える冬の過ごし方
（セガミマサコ）

■ コーヒーアワー
11/13(日)  16:00-17:00
ヨガとメディテーション and beyond !について話そう（鈴木まゆみ)