マインドフルネスメディテーションの基本からお話しする、ビギナーのための60分のオンラインワークショップです。

最近耳にすることが多くなったマインドフルネスという言葉。マインドフルネスとはなんなのか？マインドフルネスメディテーション（瞑想）とはどうやって行うのか？

このワークショップでは、瞑想での正しい座りかた、呼吸のしかた、意識の向け方、そして得られる効果など、哲学のお話も交えながらメディテーションの基礎をしっかりと学ぶことができます。専門用語を使うようなむずかしい話ではなく、日常の中で練習がどう活きるのか、どうしたら日々の生活が楽しく穏やかになるか、わかりやすくお話をしていきます。

ヨガが初めての方でもお気軽にご参加ください。

【担当講師】SACHIYO

【開催場所】Zoom オンラインでの開催になります

【日程】3/5(土）14:00-15:00

【受講料】¥3,000　（3月のオンラインプラン参加者は無料です）

【準備するもの・服装】途中、呼吸を感じるための仰向けになる時間があります。ヨガマット、ブランケット（大判のタオル）などがあればご準備ください。メディテーションで床に座れる方はお座布団やクッションなどがあると快適です。膝や股関節に不安がある方は椅子に座って行うことも可能です。寒くなく、ゆったりとした足捌きの良い服装でどうぞ。

【ご予約・お申し込み】
ホームページのスケジュールから[オンラインクラス]を選択し、3/5（土）をクリックしてご予約、お支払いにお進みください。受付完了後、すぐにzoom IDが送信されます。（届かない方は迷惑メールボックスをご確認の上、info@tramyogastudio.jpまでご連絡をお願いいたします。）