【オンライン】4月サンデーメディテーション
4/7（日）スタート
Apr 02, 2024
日曜朝に開催している30分のマインドフルネス瞑想オンラインクラス「サンデーメディテーション」。今月は4月7日（日）にスタートします！
このクラスでは日常につながる心のお話しとともに簡単なガイドと一緒にメディテーションを紹介しています。
また、サンデーメディテーションメンバー（単月受講 / 継続コース）は毎月下旬月曜日に開催されているセガミマサコ先生によるアーユルヴェーダクラスにも併せてご参加いただけます。（※4月スタートの「継続コース」は3月末日で締切となりましたのでご注意ください。4/1以降にお申込みの場合、5月スタートとなります）
最近はだんだん朝明るくなるのが早くなってきましたね。少しずつ暖かくなってくる日曜日の朝、4月もみなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
サンデーメディテーション
▶︎担当：鈴木まゆみ［OM yoga center認定講師］
▶︎日程：毎週日曜日 4/7, 4/14, 4/21, 4/28
▶︎時間：9:00-9:30
▶︎受講料：◉月額 ¥3,500/月（締切：4/7 8:45まで）
◉ドロップイン ¥2,000/回
（※いずれもクレジット決済のみ）
▶︎開催場所：zoomを使ってのオンラインクラス
▶︎受講特典：4月のアーユルヴェーダオンラインクラスにご自由にご参加いただけます。
【春に起こりがちなドーシの乱れ別に、おすすめしたい白湯の飲み方】
4/22（月）21:00-22:00
担当：セガミマサコ
※ドロップインの場合 ¥2,000/回
▶︎お申込み：下記ボタンをクリックして、4/7 を選択しご予約、決済にお進みください。
（外部リンクへとびます）
| ドロップイン：¥2,000/回 |
◾️マインドフルネスメディテーションとは？
トラムで紹介している伝統的な仏教の瞑想法。「マインドフルネス」とは今この瞬間に起こっていることに注意が向けられていること。マインドフルネスメディテーションは心の強さと寛容でやさしい気持ちを培うためのマインドのトレーニングです。
◾️OM yogaとは？
シンディーリー（1953- ）が1970年代から現代にかけて米国ニューヨークブロードウェイのOM yoga Centerで伝えているチベット仏教の系譜を継ぐヨガ。OM yogaは、健康な体とともに優しさという心の力を培うことを目的としています。マインドフルでダイナミックな楽しいヴィンヤサを練習したいと考えている方や、自分の中にあるやさしい心を育てていきたいと考えている現代人に人気のスタイルです。
サンデーメディテーションに参加するにあたり
・ヨガや瞑想の経験、年齢、知識は必要ありません。
・クラスはすべてzoomによるリアルタイム配信のみ（アーカイブ配信はありません）。
・画面ONでのご参加をお願いしています。
・画面には参加者のお名前の表示をお願いします。
