3月のサンデーメディテーション、月額メンバーのお申し込みがスタートしました。

日曜朝に開催している30分のマインドフルネス瞑想オンラインクラス。来月は3月3日（日）スタートです！
このクラスでは日常につながる心のお話しとともに簡単なガイドと一緒にメディテーションを紹介しています。

また、サンデーメディテーションメンバー（単月受講メンバー・継続コースメンバー）は毎月最終月曜日に開催されているセガミマサコ先生によるアーユルヴェーダクラスにも併せてご参加いただけます。※継続コースへのお申し込みは2月末日となりますのでご注意ください。

最近はだんだん朝が明るくなるのが早くなってきましたね。少しずつ暖かくなってくる日曜日の朝、みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。

サンデーメディテーション

▶︎担当：鈴木まゆみ［OM yoga center認定講師］
▶︎日程：毎週日曜日 3/3, 10, 17, 24, 31
▶︎時間：9:00-9:30
▶︎受講料：◉単月受講 ¥3,500/月
　　　　　◉継続コース ¥3,000/月
　　　　　◉ドロップイン ¥2,000/回
　　　　　（※いずれもクレジット決済のみ）
▶︎開催場所：zoomを使ってのオンライン講座です
▶︎受講特典：３月のアーユルヴェーダクラス参加無料
　　　　　 　3/25（月）21:00-22:00
　　　　　　 【目覚めの春に「口」の健康法】オンライン
　　　　　 　担当：セガミマサコ(ドロップイン価格 ¥2,000)


お申し込み：下記ボタンをクリックして、3/3 を選択しご予約、決済にお進みください。
（外部リンクへとびます）

サンデーメディテーション
3月 単月受講 ＊ お申込み

サンデーメディテーション
継続コース ＊ お申込み
【トラムWEB会員に登録 → マイページの「ご利用プラン設定」からお申込みできます】
〉〉〉詳しいお申込み方法はこちら
【最低継続期間：3カ月以上】※3カ月未満でご解約の場合、単月受講価格との差額を後日ご請求させていただきます。

| ドロップイン：¥2,000/回 |

サンデーメディテーション
ドロップイン ＊ お申込み

◾️マインドフルネスメディテーションとは？
トラムで紹介している伝統的な仏教の瞑想法。「マインドフルネス」とは今この瞬間に起こっていることに注意が向けられていること。マインドフルネスメディテーションは心の強さと寛容でやさしい気持ちを培うためのマインドのトレーニングです。

◾️OM yogaとは？
シンディーリー（1953- ）が1970年代から現代にかけて米国ニューヨークブロードウェイのOM yoga Centerで伝えているチベット仏教の系譜を継ぐヨガ。OM yogaは、健康な体とともに優しさという心の力を培うことを目的としています。マインドフルでダイナミックな楽しいヴィンヤサを練習したいと考えている方や、自分の中にあるやさしい心を育てていきたいと考えている現代人に人気のスタイルです。

サンデーメディテーションに参加するにあたり
・ヨガや瞑想の経験、年齢、知識は必要ありません。
・クラスはすべてzoomによるリアルタイム配信のみ（アーカイブ配信はありません）。
・画面ONでのご参加をお願いしています。
・画面には参加者のお名前の表示をお願いします。
・月単位でお申し込みいただく月額制のプランとなります。振替受講はありません。