夕暮れが日に日に早まり、酷暑の名残りも少し和らいで、秋の夜長を堪能したい季節になってきました。虫の音も耳に心地よくて、つい夜ふかしをしたくなりませんか？

9/25（月）のアーユルヴェーダクラスは、先月に続いて「眠り」をキーワードにお届けします。8月はヴァータにスポットを当てたのに対して今月は、この時期、バランスを崩しがちなピッタドーシャにフォーカスしながら、心地よく眠りにつくためのアプローチ方法についてお話します。

月曜夜のおやすみ前、アーユルヴェーダにふれるひとときをご一緒しましょう。

【日程】 2023年 9月25日（月）21:00-22:00「めぐる季節と暮らしの処方箋」

【ドロップイン 受講料】ご予約時：クレジット決済のみ
¥2,000（メンバー登録は必要ありません）
※9月の「オールデイプラン」受講中の方はプランに含まれます。

【講師】セガミマサコ

【ドロップインのご予約はこちらから】
【オンライン】アーユルヴェーダクラス
9/25（月）¥2,000（税込）＊ドロップインご予約

【内容】
＊めぐる季節と暮らしの処方箋
眠れない夜に［秋篇］
▶︎「リトゥチャルヤ（季節の過ごし方）」の基本
▶︎眠りとドーシャの関係
▶︎五感とドーシャのお話
▶︎ピッタを鎮めて心地よく眠るために
▶︎ピュアなオイル「ギー」を使ったケア方法
▶︎今月のスパイス「サフラン」
▶︎暮らしの処方箋［おすすめ vs 避けたい生活法 & 食事 ＆ スパイス・ハーブ 他］
▶︎質疑応答
※「ギー」がはじめての方や復習したい方へ：クラス終了後に「失敗しないギーのつくり方」のコツについて動画とともにご紹介します（10分程度）。

【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。

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アーユルヴェーダについて
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。このクラスでは、めぐりゆく季節に起こりがちなカラダとこころの問題について、アーユルヴェーダの虫眼鏡でフォーカスしてその根っこにあるものを一緒に考えてみましょう。季節に沿ったアーユルヴェーディックな暮らし方や日々のちょっとした不調にアプローチする生活のヒントを探ります。