10月に「キッズヨガ・こどものためのマインドフルネス」を開催します。好奇心旺盛な子供達が、ヨガとマインドフルネスに触れるとてもいい機会になると好評のクラスです。保護者の皆さんも自由にご見学いただけます。

このクラスでは、ヨガのアーサナを動物や生き物、乗り物に見立てて楽しく体を動かしたり、大人と同じ太陽礼拝にもチャレンジします。ペアワークで、お友達と呼吸を合わせてポーズを完成させたり、グループでゲームをしたり、子供なりの方法で呼吸法や、瞑想の練習で静かで穏やかな心と向き合います。うちの子にもできるのかな？と不安なおうちの方もご安心ください。この記事の最後にある、担当のMIHO先生のメッセージを読んでいただければキッズヨガはもっと自由で、誰にでもできることがわかると思います。兄弟や姉妹で、またはお友達と明るく爽やかな風が通るスタジオで一緒にヨガを体験しませんか？

【開催日時】
10月9日（月祝）13:00-14:00

【開催場所】
トラムヨガスタジオ

【対象年齢】
年中さんから小学生まで。
対象年齢以下のお子様は保護者の方同伴で無料ご参加いただけます。

【受講料】
¥2,000 (メンバー登録がお済みでない方は、保護者による登録料が別途¥1,000かかります）

【兄弟/姉妹が追加で参加希望の場合】
＋¥500（メンバー登録は必要ありません ）

【ご予約】

キッズヨガ 10/9（月祝）＊予約

【ご注意】
このワークショップでは、ペアワークやグループワークで手を繋いだり、肩を組んだりなど、他のお友達と接触する体験も含まれます。マスク着用や消毒等は保護者の皆様のご判断にお任せしますので、その点をご承知の上ご参加ください。なお、スタジオ内は十分な換気システムと消毒液が設置されています。

【担当ティーチャー】
中廣美保（なかひろみほ）

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こんにちは、トラムティーチャーのMIHOです。
私には小学生4年生の息子がいます。

同世代のママさん達にヨガを教え始めたとき、1番多く頂いた声は、親の皆さんがヨガの素晴らしさを体験して、自分が子供の頃にヨガに出会ってたらなぁ〜というお声でした。そして、自分達の子供にもヨガを体験してほしい！と言っていただき、キッズヨガをスタートしました。

ヨガは身体を整えるだけでなく、心も整えてくれます。

今の子供達は毎日の習い事にゲームなどで忙しく過ごし、何もしない、ぼーっとするという時間が少ないのではないでしょうか？ヨガの最後にするシャヴァーサナ（お休みの何もしないポーズ）が1番子供たちが苦手なポーズだったりします。

目をつぶって自分の呼吸を数えてみる。最初はソワソワ落ち着かなかった子達も段々と心が落ち着いてくる様子が手に取るように分かります。

穏やかで、安らいでいながらも、強くて芯のある心を作ること。

また、私たちは1人では生きていけません。ペアワークとグループワークでお友達と呼吸や体を合わせて動くことも練習します。

仏教の慈悲に通じる、やさしさと思いやりを育てること。

トラムのキッズヨガを通してこれらを伝えて行きたいと考えています。

子供達が楽しめるように、ゲーム感覚で遊んだり、マットの上だけでなく歩き回ってポーズをとります。子供っぽい動きだけでなく、大人と同じ太陽礼拝や、楽しい呼吸法や瞑想も取りいれています。ウチの子にできるのかしら？と心配な親御さんも大丈夫です。活発なお子様はダイナミックに動きますし、落ち着いたお子様は瞑想が好きだったりします。

決まりや勝ち負けはないので、どんなお子様にでも楽しくヨガをしていただけます。

ヨガをしたことのない親御さんも、ヨガってどんなものか、お子様を通して知るのも良いのではないでしょうか？いつかお子様と一緒に太陽礼拝ができる日が来るかも？！