藤やツツジ、アヤメなど少し前のめり気味な花々の開花とともに5月がはじまりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

5月のオンライン・アーユルヴェーダクラスは、「5/15（月）_きほん篇」と「5/22（月）季節篇」の2本立てでお届けします。

今月の「きほん篇」では、「どんなとき人は、アーユルヴェーダを学びたくなるのか？」という「きっかけや目的」にフォーカスしながら、アーユルヴェーダの基本の「き」をわかりやすくお伝えします。いつの時代も「基本」は、幾度立ち戻っても新たな気づきに満ちています。はじめての方はもちろん、復習したいという方もぜひお気軽にご参加ください♪

そして「季節篇」のテーマは、「季節の変わり目に考えてみたい「お通じ」のこと」。日々の「お通じ」は、体調を知るためのヒントがたくさん詰まったカラダからの大きなお便りです。不安定になりがちな季節の変わり目にはカラダにどんな影響があって、お通じとどんな関わりがあるのか？ 一緒に考えてみましょう。そして、快腸なお通じのためにおすすめしたい習慣のひとつとして、自家製「ギー」のつくり方をご紹介。

60分のオンラインクラスで皆さまとご対面できることを楽しみにしています。

【日程】各日 21:00-22:00
2023年5月15日（月）「きほんのアーユルヴェーダ」
2023年5月22日（月）「めぐる季節と暮らしの処方箋」

【ドロップイン 受講料】ご予約時：クレジット決済のみ
各¥2,000（メンバー登録は必要ありません）
※5月のトラムオンラインクラス受講中の方はプランに含まれます。

【講師】セガミマサコ

【ドロップインのご予約はこちらから】
【オンライン】アーユルヴェーダクラス
5/15（月）& 5/22（月）各¥2,000（税込）＊ドロップインご予約

【内容】
＊5/15（月）きほんのアーユルヴェーダ
▶︎どんなとき人は、アーユルヴェーダを学びたくなるのか？
▶︎アーユルヴェーダ基本の「き」
▶︎ドーシャ（体質）は胎内で宿る
▶︎健康と病は表裏一体?!
▶︎自分のドーシャを探るためのセルフチェック法
▶︎乱れたドーシャのごきげんのとり方
▶︎質疑応答


＊5/22（月）めぐる季節と暮らしの処方箋
季節の変わり目に考えてみたい「お通じ」のこと
▶︎季節の変わり目には何が起こる？
▶︎お通じはカラダからの大きなお便り
▶︎「大きなお便り」観察からドーシャのことを考えてみる
▶︎きっとトリコになる！ 自家製「ギー」づくりのコツ
▶︎今月の生薬「レーズン」
▶︎「リトゥチャルヤ（季節の過ごし方）」の基本
▶︎暮らしの処方箋［おすすめ vs 避けたい生活法 & 食事 ＆ スパイス・ハーブ 他］
▶︎質疑応答

【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。

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アーユルヴェーダについて
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。「きほん篇」では、そんなアーユルヴェーダの基本の「き」について、わかりやすくお伝えします。そして「季節篇」では、めぐりゆく季節に起こりがちなカラダとこころの問題について、アーユルヴェーダの虫眼鏡でフォーカスしてその根っこにあるものを一緒に考えてみましょう。季節に沿ったアーユルヴェーディックな暮らし方や日々のちょっとした不調にアプローチする生活のヒントを探ります。