マインドフルネスメディテーションの基本を学ぶ、ビギナーのための60分のオンラインワークショップです。

最近耳にすることが多くなったマインドフルネスという言葉。でも、マインドフルネスって何？マインドフルネスメディテーション（瞑想）とはどうやって行うの？そんな疑問を持っている方に最適なミニワークショップです。

このワークショップでは、瞑想での正しい座りかた、意識の向け方、そしてマインドフルネスメディテーションで得られる効果など、哲学のお話も交えながらメディテーションの基礎を学ぶことができます。専門用語を使うようなむずかしい話ではなく、日常の中でメディテーションの練習がどう活きるのか、どうしたら日々の生活が楽しく穏やかになるか、わかりやすくお話をしていきます。

ヨガについての知識は必要ありません。心に興味がある方、みなさんお気軽にご参加ください。

【担当講師】KAORI （きくちかおり）

【開催場所】Zoom オンライン

【日程】4/2（日）10:00-11:00

【ドロップイン 受講料】ご予約時：クレジット決済のみ
¥2,000（メンバー登録は必要ありません）
※４月のトラムオンラインクラス受講中の方は、プランに含まれています。

【準備するもの・服装】
床に座れる方はお座布団やクッションなどがあると快適です。膝や股関節に不安がある方は椅子に座って行うことも可能です。寒くなく、ゆったりとした足捌きの良い服装でどうぞ。

【ご予約・お申し込み】
ホームページのスケジュールから[オンラインクラス]を選択し、4/2（日）をクリックしてご予約、お支払いにお進みください。受付完了後、すぐにzoom IDが送信されます。（届かない方は迷惑メールボックスをご確認の上、info@tramyogastudio.jpまでご連絡をお願いいたします。）

＜講師紹介＞

KAORI （きくちかおり）
ヨガの練習として瞑想を取り入れる中で、マインドフルネス瞑想に出会う。続けていくと徐々に心が安定し、強くなっていくのを実感。さらには、日々の慌ただしさに巻き込まれずに過ごせるように。そんな日常にも活かせる瞑想を多くの人に伝えたいと指導法を学ぶ。2021年夏よりジュニアティーチャーとして指導開始。
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Cyndi Lee マインドフルネス瞑想指導者養成コース修了 / 全米ヨガアライアンス認定講師RYT200