こんにちは、鈴木まゆみです。

緊急事態宣言が明けて１ヶ月。仕事や生活のスタイルもまた変化し、リズムが崩れ健康への心配、漠然とした不安等を抱える方も多いのではないでしょうか。

SNSやニュースでも毎日のように暴力的な過激な言動を目にしますね。

たくさんあるヨガの教えの一番はじめには、非暴力というものがあります。これは肉体的な暴力だけではなく、言葉、思いのレベルでも他者に苦痛を与えないと言う、言うは易し、なかなか難しい教えです。

神秘主義詩人ルーミーの言葉にもこの非暴力に通じる「3つの門」と言う詩があります。口を開く前にあなたの言葉を3つの門にくぐらせましょうと言うものです。

1つ目の門は、これは本当（真実)か？
2つ目の門は、これを今話す必要があるだろうか？
3つ目の門は、これは思いやりのある優しい言葉だろうか？

言葉は反射的に出てしまうものです。意識的に言葉を選び、余裕をもって周りを見ることができると自分の心も変わるかもしれませんね。

トラムヨガスタジオではそんな心の反応のトレーニングをしています。興味のある方はぜひ覗いてみてね。

May all beings be happy!