トラムで行なっているメディテーション（瞑想）の１つ「マインドフルネスメディテーション」について学ぶ９０分です。メディテーションとは何か？マインドフルネスってなんなのか。どうやって行うのか？どうしたら煩悩が消えて楽になるのか。なかなか効果を実感できないのはなぜ。そもそもなぜやったほうがいいのか。

哲学のお話も交えながら、姿勢、座りかた、呼吸、視線の置き方を学び、マインドフルネスメディテーションを体験してみてください。

※ヨガの経験がない方も参加可能です。

【担当講師】鈴木まゆみ

【開催場所】Zoom オンラインでの開催になります

【日程】9/22(火）祝日　16:30-18:00 （休憩を挟みます）

【受講料】¥3,500

【ご予約・お申し込み】
ホームページのスケジュールから9/22をクリックしてご予約、お支払いください。