昔は夏が好きだったのに…
年々夏が苦手になってきた

最近よく聞く生徒さんからの声。確かに日本の夏は暑くなりました。夏バテして辛い、夏が怖い！という方も増えてきている気がします。

もしかして… 「夏バテしないように栄養のあるものを食べよう！夏こそ豚キムチ！
夏を楽しんでBBQ！毎日かき氷でひんやり！」

なーんてやっていませんか？

確かにいい感じがするけど、実はそこには私たちのカラダが弱り
夏バテ、もしくは秋にドンと体調を崩すきっかけがある、とアーユルヴェーダでは考えます。

アーユルヴェーダでは、この宇宙（地球）のエネルギーと私たち一人ひとりの身体の中にあるエネルギーは同じものと捉え、季節と共に移り変わる太陽の強さや月や風のエネルギーと共に体のエネルギーも同調して変化すると考えます。

畑にある野菜や果物もそう。

1年を通して季節ごとに地球では何が起こり、私たちの身体の内側にどんな変化が起こっているのか？
それを理解することが1年中、心地よく健康に過ごすカギです！

夏に何を取り入れて何を控えるか、何をどう食べてどう過ごすか？

この夏スタジオで学んでみませんか？

アーユルヴェーダの知恵で、今年の夏は胃腸を弱らせることなく、美味しく食事をいただき
元気に夏を楽しく過ごしましょう！

【ワークショップ】
暑さを乗り切る！夏のアーユルヴェーダ
スタジオワークショップ

年々つらくなる夏を、アーユルヴェーダで心地よく過ごすために

1. なぜ夏は疲れるの？

• アーユルヴェーダ的な「夏」の考え方
• 夏に起こりやすい不調の理由

2. 夏を元気に過ごすためのセルフケア

• 夏におすすめの食事と過ごし方
• 避けたい食べ物や習慣
• 夏バテ対策のセルフケア

3. 実際に体験してみよう

• 夏におすすめのスパイスティー作り＆試飲
• 食欲がない時の滋養スープ実食
• 「冷性」と「鎮静」を身体で体感するワーク
• アーユルヴェーダ的「涼しさ」を体感する時間

【場所】トラムヨガスタジオ
【価格】 ¥5,000 (税込) 
【定員】20名
【お申し込み】下記のボタンより7/25を選び、ご予約・お支払いへとお進みください。

7/25 アーユルヴェーダワークショップご予約

船越 美保（Miho）

ヨガをきっかけにアーユルヴェーダと出会い、現在も学びと実践を深めている。

アーユルヴェーダを通して、心や身体の健康だけでなく、食事、睡眠、美しさ、子育てなど、日々の小さな選択が人生そのものを形づくっていることを学ぶ。自身の暮らしの中で実践を重ねながら、家族や大切な人たちと健康を分かち合うことを大切にしている。

特別なことではなく、毎日の生活の中で無理なく取り入れられるアーユルヴェーダの智慧を伝え、自分らしく心地よく生きるためのヒントを発信している。

現在、ダンヴァンタリアーユルヴェーダスクール にて学びを継続中。
同スクール初級課程修了。

アーユルヴェーダの智慧を、特別な知識ではなく「暮らしの実践」として伝えることを大切にしている。