【オンライン】
私のトリセツをつくるアーユルヴェーダクラス
2/23（月祝）「ぐずつく朝に」
「こんなとき、どうする？【アーユルヴェーダ的お悩み相談】」シリーズでお届けする2月のアーユルヴェーダクラスのお悩みは、「ぐずつく朝に」。
日の出の時間が早まってきたのに対して、「なかなか起きられない」「布団のなかでぐずぐずしてしまう」「起きてもしばらく頭が重い」……、といったお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。春眠暁を覚えずという詩のとおり、いつまでも眠っていられる季節の到来が、どうやら近いようです。
60分のクラスでは、この時季の眠りの質についてヒアリングをしながら、体質や傾向別におすすめしたい健康法として、最近、実践しているという声もよく聞かれるようになってきた「白湯」について少し深掘りしつつ、すっきりクリアに澄んだ朝を迎えるためのヒントを探ります。
クラス開始15分前からスタンバイしていますので、素朴な疑問やフリートークタイムとしてどうぞご利用ください。知っているようで、実は奥深い「白湯の世界」を、アーユルヴェーダがはじめてという方もお楽しみいただけるような内容でお届けしたく思います。月曜夜のリラックスタイム、みなさんと一緒に学ぶひとときをご一緒できたら幸いです。
【日程】 2026年2月23日（月祝）21:00-22:00
【ドロップイン 受講料】ご予約時：クレジット決済のみ
¥2,000（メンバー登録は必要ありません）
※「2月のサンデーメディテーション」受講中の方はご参加いただけます。
【講師】セガミマサコ
【ドロップインのご予約はこちらから】
【オンライン】アーユルヴェーダクラス
2/23（月祝）¥2,000（税込）
【今月のお悩み】
ぐずつく朝に
▶︎朝の目覚めの調子をうかがうヒアリングタイム
▶︎眠りの質が低下する原因と「ドーシャ」※の関係性
▶︎春になると乱れる「ドーシャ」って？
▶︎体調別「白湯」の三段活用
▶︎今月のスパイス「黒コショウ」
▶︎質疑応答
※ドーシャとは、アーユルヴェーダ独特の理論で、自然界や人体に宿る3つの生命エネルギーのこと。人が本来生まれ持った体質や気質、そして不調の傾向を探るためにも重要な鍵となる考え方のひとつ。
【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。
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アーユルヴェーダについて
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。このクラスでは、めぐりゆく季節やそれぞれにおかれた環境の中で変化するご自身のカラダとこころを観察しながら、アーユルヴェーダの理論に基づく暮らしのヒントやセルフケアの方法をご紹介します。
