メディテーションワークショップシリーズ、第２弾です。

前回の入門ワークショップでは、マインドフルネスの基本についてお話しをしました。

座ったり、歩いたり、だいたいコツも掴み、自分で実践できるようになると、どこかふわふわしたあてどころのない感覚に陥る事がありませんか？

今回は無意識を意識化する「アウェアネス(気づくこと)」のプラクティスを新しく取り入れて、一体マインドフルネスというのはどんな感覚なのか？を実際に深く体験します。前回参加していない方も、始めにしっかりとマインドフルネスの基本について復習をしますので安心してご参加ください。

講座内容
■ マインドフルネスって何？（復習）　

■ ヨガの瞑想とマインドフルネスメディテーションの違い

■ マインドフルネスメディテーションの具体的なやり方（復習）

■ 「アウェアネス」について

■  お楽しみプラクティス　

■  メディテーション実践

3月から始まるサンデーモーニングメディテーションクラス（毎週日曜日9:00am スタート）の前のとても良い準備講座です。

講師：小池水須香　（こいけ みずか）

2006年、身内の不幸をきっかけに生と死について様々な本を読む中で「トンレン」と呼ばれる瞑想法を知り、独学でメディテーションを始める。

2011年、ニューヨークOMヨガセンターにてシンディ・リーが主催する”Yoga Body, Buddha Mind” に参加、本格的にマインドフルネスの勉強を開始する。その後すぐに世界中に拠点を持つシャンバラ・メディテーションセンター(NYC) にてトレーニングを修了。

また、長年フリーランス通訳者・翻訳者でもあり、現在はテレビ、ラジオ、スポーツ生中継での同時通訳や字幕翻訳など多岐にわたって活躍中。また世界中から来日する瞑想家、マインドフルネスの指導者、僧侶らの通訳を担当している。

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「 初心者向け・やさしいマインドフルネスメディテーション」ワークショップ

2/16（日） 16:00-18:00 

受講料：3,000円 (メンバー登録料別) 

※当日スタジオにて現金でお支払いください（トラムヨガスタジオ のチケットはご利用できません）

ご予約はこちらから〉〉〉［ CONTCT ］

「TITLE」に【2/16_マインドフルネスメディテーション参加希望】と入力し

1）お名前　2）日中連絡可能な電話番号を明記のうえ

「SEND」をクリックしてください。

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▽キャンセルポリシー

キャンセルの場合は必ず事前にご連絡をお願いします。2日前まではキャンセル料はかかりません。前日は50%、当日は100%のキャンセル料を申し受けますのでご了承ください。