【オンライン】
私のトリセツをつくるアーユルヴェーダクラス
8/25（月）「眠りの満足感」
雷や夕立ち、台風でお天気が乱れがちな晩夏から秋にかけて、良質な睡眠がとれないというお悩みをよく耳にします。眠りを妨げる原因は自然界の影響や体質によって実にさまざま。
カラダとこころに問いかけながら「私のトリセツ」づくりを試みるこのクラスでは、最近の眠りにまつわるいくつかの質問にお答えいただきながら現在の傾向や体質のバランスを探り、この季節に起こりがちな自然現象と睡眠、人それぞれに異なるドーシャ※バランスの間に、どんな関係があるのか、満足感を得られる眠りをめざす「おやすみ前の理想的なルーティーン」についてご紹介したいと思います。
開始15分前からスタンバイしていますので、フリートークタイムとしてどうぞご利用ください。
月曜夜、アーユルヴェーダの知恵に学びながら、深い眠りを手に入れるための「私」の取り扱い方法について一緒に考えてみましょう。
【日程】 2025年8月25日（月）21:00-22:00
【ドロップイン 受講料】ご予約時：クレジット決済のみ
¥2,000（メンバー登録は必要ありません）
※「8月のサンデーメディテーション」受講中の方はご参加いただけます。
【講師】セガミマサコ
【ドロップインのご予約はこちらから】
【オンライン】アーユルヴェーダクラス
8/25（月）¥2,000（税込）
【今月のテーマ】
眠りの満足感
▶︎眠りにまつわる5つの質問
▶︎この時季、あなたの眠りを妨げるドーシャ※はどれ？
▶︎眠れない夜の向こう側で起こっていること
▶︎おやすみ前の理想的なルーティーン
▶︎今月の生薬「ナツメグ」
▶︎この時季のおすすめ vs 避けたい生活法 ＆ 食事 ＆ スパイス・ハーブ 他
▶︎質疑応答
※ドーシャとは、アーユルヴェーダ独特の理論で、自然界や人体に宿る3つの生命エネルギーのこと。人が本来生まれ持った体質や気質、そして不調の傾向を探るためにも重要な鍵となる考え方のひとつ。
【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。
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アーユルヴェーダについて
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。このクラスでは、めぐりゆく季節とともにうつろうご自身のカラダとこころを見つめ、アーユルヴェーダの虫眼鏡でフォーカスして一緒に考えながら、季節に沿ったアーユルヴェーディックな生活のヒントを盛り込んだ「私のトリセツ」づくりを試みます。
