【オンライン】
私のトリセツをつくるアーユルヴェーダクラス
6/30（月）「健全な食欲」
冷たい雨続きの日々から早くも夏の熱気を肌に感じる今年の6月、空模様も心身も乱れがちなこの時季のアーユルヴェーダクラスのテーマは、「健全な食欲」です。
6月に入ってから本当によく耳にするのが、「お腹から不調がはじまって、ついには寝込んでしまった」という声。「いつもよりお腹がすかない」「お昼に食べたものが夕方まだお腹にいる気がする」「便が出ない」……といった停滞気味の方から、逆に「ストッパーが外れて、食べ過ぎてしまう」といった方まで、食欲にまつわる声はさまざまです。どうやら「食欲」の状態は、健康の度合いをはかる鍵を握っていそうではありませんか？
わたしたちはみんな、お腹にちいさなカマドを抱えています。そこにあるのは、食べたものを栄養へと調理&変換する消化の火。火加減が料理の出来を左右するように、お腹で燃える火も加減を誤ると、「食欲」にもダイレクトに影響が……。
ココロもカラダも食欲も、健全であるために大切なのは、自分にとって「ちょうどいい火加減」をキープすること。雨や風で大事な火が消えないように、焦げつかないように、燃料を絶やさないように……、自分自身がカマドの見張り番となって「健全な食欲」を呼び起こすために、アーユルヴェーダにはいくつかのちょっとしたアイデアがあります。
カラダとこころに問いかけながら「私のトリセツ」づくりを試みるワークショップ形式のクラスでは、最近の「食欲」についての質問にお答えいただきながら現在の健康度や体質のバランスを探り、「健全な食欲」へと自分自身を導くために、食前→食中→食後にできることについてご紹介します。
アーユルヴェーダがはじめてという方も、アーユルヴェーダ談義したい方も、開始15分前からスタンバイしていますので、フリートークタイムとしてどうぞご利用ください。
月曜夜、アーユルヴェーダの知恵に学びながら、「私」の取り扱い方法について一緒に考えてみましょう。
【日程】 2025年6月30日（月）21:00-22:00
【ドロップイン 受講料】ご予約時：クレジット決済のみ
¥2,000（メンバー登録は必要ありません）
※「6月のサンデーメディテーション」受講中の方はご参加いただけます。
【講師】セガミマサコ
【ドロップインのご予約はこちらから】
【オンライン】アーユルヴェーダクラス
6/30（月）¥2,000（税込）
【今月のテーマ】
健全な食欲
▶︎食欲から健康度をチェックする5つの質問
▶︎カラダの真ん中で燃えるカマド=消化の火
▶︎健全な食欲って？
▶︎食前→食中→食後にアーユルヴェーダの知恵でできること
▶︎今月の生薬「ショウガ」と「クミン」
▶︎この時季のおすすめ vs 避けたい生活法 ＆ 食事 ＆ スパイス・ハーブ 他
▶︎質疑応答
※ドーシャとは、アーユルヴェーダ独特の理論で、自然界や人体に宿る3つの生命エネルギーのこと。人が本来生まれ持った体質や気質、そして不調の傾向を探るためにも重要な鍵となる考え方のひとつ。
【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。
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アーユルヴェーダについて
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。このクラスでは、めぐりゆく季節とともにうつろうご自身のカラダとこころを見つめ、アーユルヴェーダの虫眼鏡でフォーカスして一緒に考えながら、季節に沿ったアーユルヴェーディックな生活のヒントを盛り込んだ「私のトリセツ」づくりを試みます。
