お待たせいたしました。マインドフルネス4日間講座、第７期開催のお知らせです。

日常で起こる様々なことをポジティブに捉えようと頑張っても、難しいことの方が多いのではないでしょうか？私たちは日々何かに感動して喜び、悲しみ、怒りながら、感情とともに生きています。

こころはコロコロ変わります。

その動きまわるこころの動きを鎮めたり、抑えたり、無くしたとしてもまたすぐにこころは悲しくなったりイライラしたりと動き出すものです。この講座では、動いたら鎮める、動いたら鎮める、のイタチごっこをする代わりにこころが踏ん張れる土台を作り、自然に自分の内側から自信と活力が湧いてくるトレーニングをします。

マインドフルネスメディテーションは、日常で気まぐれに優しい人になるのではなく、例えパニックになった時にも冷静に寛容で、人を許す力があり、強くやさしくいられるための、まるでチャトランガのようなパワフルなトレーニングです。

この講座では、マインドフルネス、そしてこころの筋トレとも呼ばれる「マインドフルネスメディテーション」に特化し、座学と実践を交えておもしろわかりやすくハッピーになる方法を説明します。

参加するにあたりヨガや瞑想の経験、知識は全く必要ありません。椅子に座ってご参加ください。全く初めての方から、もうすでにマインドフルネスを練習しているけどもう一度頭を整理したい方、今後自分のクラスでもマインドフルネスの概念を取り入れたいと考えている方にとって大きな第一歩となる講座です。（ティーチング方法には触れません）

【 第7期 】
担当：鈴木まゆみ
日程 : 2025 3/6, 13, 30, 27
時間：20:00-21:00

受講料：税込み
▶︎ 新規　¥18,000
▶︎ 再受講　 ¥7,000
▶︎ 新規（サンデーメディテーション継続メンバー）¥15,000
▶︎ 再受講 （サンデーメディテーション継続メンバー）¥4,000

開催場所：zoomオンライン
講座にはお名前の表示、画面オンでのご参加をお願いしています。

特典：3月の日曜日9:00-9:30 サンデーメディテーション、3月のアーユルヴェーダオンラインクラスにご参加いただけます。

お申し込み：下記ボタンをクリックして3/6 の該当コースを選択し、ご予約・決済にお進みください。（外部リンクへとびます）