新しい一年がはじまって早くも月半ば、いつもより秋や冬の到来が遅かったとはいえ、指先がかじかむ冬らしい寒さを体感する日々ですが、みなさまはいかがお過ごしでしょうか？

カラダとこころに問いかけながら、季節に沿った「私のトリセツ」づくりを試みるワークショップ形式のアーユルヴェーダオンラインクラス、1/27（月）のテーマは、「お肌の輝き」です。

お肌の輝きといっても、美容的な観点からのお話ではありません。アーユルヴェーダ的にみて、この時季のあなたのお肌がどんな調子なのか、どんな状況に置かれているのか、どう過ごせば輝くお肌をめざすことができるのか、そのヒントを探る60分のクラスです。

このテーマは、今月と来月の2回にわたってお届けする予定で、1月は外側からのアプローチ、2月は内側からのアプローチをご紹介します。

今月強く推したいケアは、これまでのクラスでも幾度となくお伝えしている「乾布摩擦」。今回は、いくつかの質問にお答えいただきながら、体質や現在の調子の傾向別におすすめしたい理由や期待できる効果も併せてご紹介したいと思います。

アーユルヴェーダがはじめてという方には、開始15分前からスタンバイしていますので、基本的な質問などフリートークタイムとしてどうぞご利用ください。

アーユルヴェーダは、カラダやココロの「完璧な日々」だけのための学びではありません。人間、どうしたって、さまざまな環境や心身の調子、不可抗力的な不摂生によって何らかの不調や平静を保てない状況に陥ったりするものです。そんなとき「どうケアすればいいのか」、もしくは、そうなりそうなとき「どう予防線を張るのか」といった生きる知恵を学ぶことができるところに私自身も魅力を感じ続けています。

月曜夜、そんなアーユルヴェーダの知恵に学びながら、「私」の取り扱い方法についてぜひ一緒に考えてみましょう。

【日程】 2025年1月27日（月）21:00-22:00

【ドロップイン 受講料】ご予約時：クレジット決済のみ
¥2,000（メンバー登録は必要ありません）
※「1月のサンデーメディテーション」受講中の方はご参加いただけます。

【講師】セガミマサコ

【ドロップインのご予約はこちらから】
【オンライン】アーユルヴェーダクラス
1/27（月）¥2,000（税込）

【今月のテーマ】
お肌の輝き
▶︎お肌のご機嫌をうかがう5つの質問
▶︎お肌が輝きを失ういくつかの理由
▶︎何度でも「乾布摩擦」を推すのはなぜか？
▶︎傾向別「乾布摩擦」のポイント
▶︎今月のスパイス「シナモン」
▶︎この時季のおすすめ vs 避けたい生活法 ＆ 食事 ＆ スパイス・ハーブ 他
▶︎アーユルヴェーダの体質理論「ドーシャ」について
▶︎質疑応答

【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。

///////////////////////////////////////////////////////////////////////
アーユルヴェーダについて
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。このクラスでは、めぐりゆく季節とともにうつろうご自身のカラダとこころを見つめ、アーユルヴェーダの虫眼鏡でフォーカスして一緒に考えながら、季節に沿ったアーユルヴェーディックな生活のヒントを盛り込んだ「私のトリセツ」づくりを試みます。

photo：南インドの冬