毎週日曜の朝に開催している30分のマインドフルネス瞑想オンラインクラス「サンデーメディテーション」、秋本番の10月は6日（日）スタートです！

このクラスでは日常につながる心のお話しをしながら、簡単なガイドとともにメディテーションを紹介しています。

また、サンデーメディテーションメンバー（単月受講 / 継続コース）は毎月下旬に開催のマサコ先生によるアーユルヴェーダクラス（オンライン）も併せてご参加いただけます。

日曜日の朝にみなさんにお会いできるのを楽しみにしています。

サンデーメディテーション

▶︎担当：鈴木まゆみ［OM yoga center認定講師］
▶︎日程：毎週日曜日 10/6, 10/13, 10/20, 10/27
▶︎時間：9:00-9:30
▶︎受講料：◉単月受講 ¥3,500/月（締切：10/1　 9:00まで）
　　　　　◉継続コース ¥3,000/月（締切：9/30　 23:59まで）
　　　　　◉ドロップイン ¥2,000/回
　　　　　（※いずれもクレジット決済のみ）
▶︎開催場所：zoomを使ってのオンラインクラス
▶︎受講特典：10月のアーユルヴェーダオンラインクラスにご自由にご参加いただけます。
　　　　　　 【ごきげんなお酒のたしなみ方」】
　　　　　 　10/28（月）21:00-22:00
　　　　　 　担当：セガミマサコ
　　　　　 　※ドロップインの場合 ¥2,000/回


▶︎お申込み：

月謝制［毎週日曜9:00-9:30］
| 単月受講：3,500/月 | 継続コース：¥3,000/月 |

10/6を選択しご予約、決済にお進みください。
10月 単月受講 ＊ お申込み

継続コース ＊ お申込み
〉〉〉詳しいお申込み方法はこちら
【最低継続期間：3カ月以上】※3カ月未満でご解約の場合、単月受講価格との差額を後日ご請求させていただきます。
※10月スタートの「継続コース」は9月末日で締切となりますのでご注意ください。10/1以降にお申込みの場合、11月スタートとなります。

| ドロップイン：¥2,000/回 |

ドロップイン ＊ お申込み

◾️マインドフルネスメディテーションとは？
トラムで紹介している伝統的な仏教の瞑想法。「マインドフルネス」とは今この瞬間に起こっていることに注意が向けられていること。マインドフルネスメディテーションは心の強さと寛容でやさしい気持ちを培うためのマインドのトレーニングです。

◾️OM yogaとは？
シンディーリー（1953- ）が1970年代から現代にかけて米国ニューヨークブロードウェイのOM yoga Centerで伝えているチベット仏教の系譜を継ぐヨガ。OM yogaは、健康な体とともに優しさという心の力を培うことを目的としています。マインドフルでダイナミックな楽しいヴィンヤサを練習したいと考えている方や、自分の中にあるやさしい心を育てていきたいと考えている現代人に人気のスタイルです。

サンデーメディテーションに参加するにあたり
・ヨガや瞑想の経験、年齢、知識は必要ありません。
・クラスはすべてzoomによるリアルタイム配信のみ（アーカイブ配信はありません）。
・画面ONでのご参加をお願いしています。
・画面には参加者のお名前の表示をお願いします。