2019年の最後に温かいトラムにこもって丸一日ヨガにひたる、１DAYヨガリトリートのご紹介です。

東京での初開催となる今回のテーマは「レジリエンス」と「サステイナブル」。

ストレスや悲しみ、怒りは誰にでも日常的にやってきます。みなさんは気持ちが沈んだら、どのぐらいで心を元のフラットな状態に戻せますか？すぐに切り替えられますか？それとも、わかってはいるけどいつまでもウジウジしてしまうタイプでしょうか？

元に戻る力、これを「レジリエンス」といいます。嫌な事を屈強に跳ね返すのではなく一度凹んでもすぐに元に戻る、いい方向に持っていける力の事を言います。このリトリートでは、自分のご機嫌を自分でとる方法「レジリエンス」、そして同時に持続可能であること「サステイナビィリティ」にフォーカスをあてたヨガの練習をご紹介します。

18名限定 （現在キャンセル待ちを受付中です）

オールレベル。全ての方が対象です。

日程：12月７日（土）

時間：9:00 am- 19:30pm

場所：トラム ヨガスタジオ

価格: 15,000円　（11/15 までの早割りお申し込み：13,000円）

▽ 予定スケジュール

8:30 ドアオープン　

9:00 ウエルカムサークル with あったかいチャイティー　

9:30-11:30 OM yoga ワークショップ「ヴィンヤサの秘密とレジリエンス」（75分のヴィンヤサヨガクラスが含まれます）

12:00 オーガニックベジタブルランチBOX

13:00-14:30 サットサンガ。レジリエンス（戻る力）とサステイナビリティ（持続可能なあり方）についての座談会

15:00-16:00 ウォーキングメディテーション、マインドフルネスメディテーション in 駒沢公園　（悪天候の場合は変更）

17:00-18:30 OMリストラティブ yoga class

19:00-19:30 メッタメディテーション / クロージングサークル

◉ ご予約はこちらから〉〉〉［ CONTCT ］

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