立春を迎え、寒い中にも春が近づいているのを肌で実感する今日この頃です。
躍動的な季節に向けて、動きはじめているころでしょうか。

さて、3月のオンラインプラン、お申し込み開始のお知らせです。

マンスリープランには、毎朝20分のマインドフルネスメディテーション、週3回の60分ヨガクラス、アーユルヴェーダ座学×２、初めてのマインドフルネスメディテーション・ミニワークショップに加え、好評をいただいている「30分のヨガ動画」と「マインドフルネスメディテーションガイド動画」が含まれます。

いつもクラスには時間が合わなくて…と言うみなさんも、3月は30分のOM YOGA、座りっぱなしさんのためのディープストレッチ、アシュタンガヨガ・ライトの３つのヨガクラス動画、そして20分のマインドフルネスメディテーションガイド動画を、1カ月間の期間ご自身のお好きなタイミングでご視聴いただけます。

そして、大人気のオンラインアーユルヴェーダは『めぐる季節と暮らしの処方箋』に加え、はじめてアーユルヴェーダを学びたいという方を対象に『自分のドーシャを探ってみよう』というテーマの実践型のワークショップも始まりました。

もちろん３月もコーヒーアワー（無料）が開催されます。ここではみなさんの練習に関する質問疑問にお答えしたり、心について話し合ったり、参加者全員が自由におしゃべりできる場所です。トラムが気になっている方、遠くてなかなか通えない方もお待ちしています。

ヨガで強くしなやかな身体、メディテーションで揺さぶられない心をつくるトラムのプラクティスを、オンラインでもお楽しみください。

※全てのクラスはZoomでリアル配信されます。

◉ マンスリープラン  月額 ¥5,000（税込）
マンスリープラン＊お申込み　月額 ¥5,000

◉ 7DAYS リミテッドプラン  ¥3,500（税込）
7DAYS リミテッドプラン＊お申込み　¥3,500 お好きな1週間を選べます

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■ プラン詳細
【日程】 3/1 – 3/31(最終日）
1週間 ：¥3,500
1カ月：¥5,000
■クラススケジュール

月曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー(ゆきこ)

火曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(みき)

水曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(みき)
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー(みほ)

木曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)

金曜日
7:00-7:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー(まゆみ)

土曜日
8:00-8:20 マインドフルネスメディテーション(かおり)

日曜日
8:00-8:20 マインドフルネスメディテーション(みき)
※12日　代講かおり

★ 特別ワークショップ★
■ はじめてのマインドフルネスメディテーション(かおり)
3/5(日) 10:00-11:00

■ はじめてのアーユルヴェーダ「自分のドーシャを探ってみよう」（セガミマサコ）
2/20(月) 21:00-22:00

■ アーユルヴェーダ：めぐる季節と暮らしの処方箋（セガミマサコ）
2/27(月) 21:00-22:00
花咲く季節、センシティブになる「鼻」の健康法

■ コーヒーアワー
3/25(土) 16:00-17:00
ヨガとメディテーション and beyond !について話そう（鈴木まゆみ)

★特典動画★(マンスリープランお申し込みの方のみ）
限定視聴動画
1)OM YOGA（まゆみ）
2)リラックスYOGA（みほ）
3)アシュタンガ ・ライト（ゆきこ）
4)マインドフルネスメディテーション(かおり）