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1/23(月)オンラインクラス【AYURVEDA*めぐる季節と暮らしの処方箋】

Jan 12, 2023

新しい年がはじまって早いものでもう月半ば。オンライン・アーユルヴェーダクラス担当のセガミマサコです。皆さま、今年もよろしくお願いいたします。

古代インドの叡智・アーユルヴェーダをもとに、現代の暮らしに生かせる季節の過ごし方をご紹介する60分のオンラインクラス【AYURVEDA*めぐる季節と暮らしの処方箋】

1月[厳冬篇]のテーマは『しんしんと降り積もる「冷え」、悩みの素を貯蔵しないために』です。

アーユルヴェーダでは一年の中で最も体力がみなぎる季節とされていながらも、外界は寒さ厳しい本格的な冬。手先足先の冷えや寒さからくる肩こりやむくみなど「冷え」に端を発するさまざまな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。今回は、そんな「冷え」と3つのドーシャ(体質)の関係について考えながら、アーユルヴェーディックな生活の知恵やおすすめのスパイスなど「暮らしの処方箋」をご紹介します。

トラムオンラインプラン受講中の皆さまはもちろん、ドロップインでもご参加いただけます。アーユルヴェーダにふれるのが初めての方でも大丈夫。クラス30分前から、アーユルヴェーダ基本の「き」とドーシャ(体質)のセルフチェック方法をお伝えする時間を設けていますのでぜひお気軽にご参加ください。

【日程】
2023年1月23日(月)21:00-22:00(ウインドウオープン:20:30-)

【ドロップイン 受講料】ご予約時:クレジット決済のみ
¥2,000(メンバー登録は必要ありません)
※12月のトラムオンラインクラス受講中の方は、プランに含まれています。

【講師】セガミマサコ

【内容】
*20:30-20:50 ウインドウオープン
▶︎アーユルヴェーダ基本の「き」
▶︎ドーシャ(体質)のセルフチェック方法
※アーユルヴェーダに触れるのが初めての方へ、クラス開始前に「アーユルヴェーダの基本」とドーシャ(体質)のセルフチェック方法についてお話しします。
[ 10分休憩 ]
*21:00-22:00 アーユルヴェーダクラス
▶︎めぐる季節とアーユルヴェーダ:「リトゥチャルヤ(季節の過ごし方)」の基本
▶︎ドーシャごとに違う「寒さ」の感じ方
▶︎暮らしの処方箋[おすすめ vs 避けたい生活法 & 食事 & スパイス・ハーブ 他]
▶︎ガルシャナ(乾布摩擦)のススメ
▶︎今月のスパイス「生姜」
▶︎質疑応答

【ドロップインのご予約はこちらから】

オンラインクラス【AYURVEDA*めぐる季節と暮らしの処方箋】1/23(月)¥2,000(税込)*予約

【ご注意】
※このクラスでお伝えする内容は、アーユルヴェーダの基本理論に基づく生活アドバイスやホームレメディであり、治療を目的としたものではありません。ご自身の判断のもと生活に取り入れてアーユルヴェーディックなまいにちをお楽しみください。なお、健康問題や不調のある方は、医療機関による診断・処方を優先してください。

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【AYURVEDA*めぐる季節と暮らしの処方箋】について
5000年以上前から受け継がれるインドの伝統医学・アーユルヴェーダは、生命科学という名のままに、生命はもとより、健康、病、そして人生の幸福や不幸までも科学するとても深淵な学問体系です。そんなアーユルヴェーダでは、季節のうつろいとともに自然界のドーシャが変容し、わたしたちのカラダや心も自然界のリズムに呼応するように影響を受けると考えます。このクラスでは、めぐりゆく季節に起こりがちなカラダとこころの問題について、アーユルヴェーダの虫眼鏡でフォーカスしてその根っこにあるものを一緒に考えてみましょう。季節に沿ったアーユルヴェーディックな暮らし方や日々のちょっとした不調にアプローチする生活のヒントを探ります。

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profile
セガミ マサコ[アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー]
NPO法人日本アーユルヴェーダ研究所附属、日本アーユルヴェーダ・スクールにおいて基礎クラス、アーユルヴェーダ講師養成講座修了。現在も応用クラスで引き続き学習中。
ウイークデイは広告制作会社にてさまざまなメディアの企画編集・制作を手掛ける。「ひとの暮らしや生活を、心に響く言葉やデザインに変換する」をコンセプトに制作活動を展開中。長年にわたりクリエイティブの現場で編集&制作活動をしてきた経験をもとに、アーユルヴェーダの叡智を現代の暮らしに生かす情報発信を志し、編集的目線によるワークショップや生活カウンセリングを行う。
島根生まれ島根育ち。島根大学卒業後、通販会社・広告制作会社勤務を経て、scuderia inc.設立に参加、現在に至る。ライフワークとしてアーユルヴェーダを学びながら、5000年以上前から脈々と今に続くインド伝統医学と文化の奥深さ、普遍性に魅せられ、日々研鑽中。