トラムでは毎週4回、65歳以上の方を対象に中高年世代のためのヨガクラスを開催しています。年齢を重ねコントロールしにくくなった体も、まだまだ可能性を秘めています。2023年、私たちと一緒に生き生きとした人生を活動的に楽しみませんか？

65歳からのシニアヨガのクラスでは、歳を重ねるにつれて硬く動きづらく感じるようになってきた体はもちろん、心にもアプローチしながら、より豊かで楽しい毎日を生きることを目的にクラスを展開しています。ゆっくりとした流れの中で１つ１つのポーズを丁寧に行い、脚力や体幹を鍛えて、バランス感覚と柔軟性を高めます。

回数を重ねるごとに変化を体験できるのもこのクラスの醍醐味の１つ。

一般のヨガのクラスとは一味違う、中高年特有の不調や悩みなどに特化した時間です。
膝や股関節などが心配、目に疾患を抱えていて不安という方は、水曜日と木曜日のチェアヨガがおすすめです。

■ 月曜日・金曜日　11:00-12:10
シニアヨガ
呼吸を深め、安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培うクラスです。解剖学の知識をベースに、ヨガベルトやブロックなどの補助具を使いながら身体の可能性を広げていきます。ゆっくりとした流れの中で一つひとつのポーズを丁寧に行い、脚力、体幹を鍛え、バランス感覚と柔軟性を上げます。肩こりや腰痛に悩む方に特におすすめのクラスです。呼吸に合わせて体を動かしながら、今まで意識していなかった自分自身の身体と心の状態を知り、その変化を楽しむことにフォーカスします。

■ 水曜日 11:00-12:10 /　木曜日14:00-15:10
※木曜日は時間が流動的です。必ず事前にご確認ください。
シニアヨガ（チェア）
一重にチェアヨガと言っても巷には色々なスタイルがあります。トラムのシニアチェアヨガは、椅子を支えとして使い安全に体を安定させた上でしっかりと確実に動き、筋力をつけていきます。一般的にイメージするチェアヨガよりも運動量がありますので、充実した肉体と精神の変化を大きく感じられる人気のクラスです。現在、65歳〜85歳まで幅広い年齢層の方に楽しんでいただいています。

■ 参加費
１回体験 ￥２,０００
１０回券 ￥１５,０００ (有効期限なし）

■ 持ち物
動きやす服装。お水、小さなタオル。

■ ご注意
健康増進のためのクラスです。皆様が心も体も安全でいられるよう現時点で重篤な疾患、症状をお持ちの方にはグループクラスへのご参加をお断りしています。事前に主治医の先生にご相談いただき、必要であればプライベートクラスもご検討ください。

■ ご予約
ネットで予約ができる方はホームページのスタジオスケジュールからお願いします。ネット予約が難しい方はそのままいやっしゃっていただいても構いません。（大変恐縮ですが65歳以下の方のご参加、見学、付き添いはお断りしています。ご理解とご協力をお願いいたします。）

■ お支払い
現金のみの対応になります。クラスの前にカウンターにてお支払いください。