NEWS & EVENT

OM YOGA メディテーション
感情に乗っ取られない心を作る
マインドフルネスメディテーション基礎 4日間講座
【2023年1月オンライン開催】

Nov 07, 2022

OM YOGA メディテーションの4日間講座、オンラインで開催します。

人生ポジティブな姿勢だけで何もかもがうまくいく!とはなかなかならないものですよね。
人間は誰もが何かに感動し、喜び、悲しみ、怒りながら、感情とともに生きています。人の心は生きる上で必ず動くもの。考えたいのは、私たちがその揺れる心をどうしたらいいのか?の部分なのです。

この講座では4日間を通して、ブッダが残した “今の自分の心に対する適切な気づきを得るための心のトレーニング方法”「マインドフルネスメディテーション」を、基礎からわかりやすく、楽しく笑いいっぱいで紹介します。

ヨガや瞑想の経験、年齢、知識は必要ありません。マインドフルネスメディテーションを教えているけどもう一度頭を整理したい方や、今後ヨガのクラスでもマインドフルネスメディテーションを取り入れたいと考えている方への第一歩となる4日間の基礎講座です。(ティーチング方法には触れません)

【第3期】
担当:鈴木まゆみ
日程:毎週日曜日 1/8, 15, 22, 29 
時間:16:00-17:30 講義+実技+質疑応答
受講料:¥21,000 (再受講 ¥5,000) 
開催場所:zoomを使ってのオンライン講座です
お申し込み:下記ボタンをクリックして、1/8 を選択しご予約、決済にお進みください。
(外部リンクへとびます)

マインドフルネスメディテーション オンライン講座【基礎】*予約

■ DAY1 
ポジティブな姿勢だけで何もかもがうまくいくとはいかない / なぜ今に心を向ける?/ 頭を「無」にしない瞑想法 / 培われる3つの力 / マインドフルネスメディテーション実践

■ DAY2
頭の中のモンキー/ 刺激と反応の間にある選択 / 嵐の中で凛と立つ / ハッピーの前にあるのはこころの土台 / 心の安定性 / マインドフルネスメディテーション実践

■ DAY3
一番過酷な嵐 / 私たちの苦しみの正体 / 希望的観測 / 物事をありのままに見る力 / マインドフルネスメディテーション実践

■ DAY4 
アヒムサ(非暴力)/ レジリエンス / 心の強さ / 私たちがマインドフルネスメディテーションを練習する「本当の」理由 / マインドフルネスメディテーション実践

//////////////////////////////////////////////

・ヨガや瞑想の経験、年齢、知識は必要ありません。
・振り替え受講はありませんが、次の期に再受講(※有料) ができます。
・リアルタイム配信のみ(アーカイブ配信はありません)です。
・1デバイスにつき、受講者1名でお申し込みをお願いします。(画面のシェアはご遠慮下さい)
・画面をONにしてできるだけ静かな環境で講義が受けられる、声を出せる環境でご参加ください。
・画面にはご予約されたお名前の表示をお願いします。