マインドフルネスメディテーションの基本を学ぶ、ビギナーのための60分のオンラインワークショップです。

最近耳にすることが多くなったマインドフルネスという言葉。マインドフルネスって何？マインドフルネスメディテーション（瞑想）とはどうやって行うのか？

このワークショップでは、瞑想での正しい座りかた、意識の向け方、そしてマインドフルネスメディテーションで得られる効果など、哲学のお話も交えながらメディテーションの基礎をしっかりと学ぶことができます。専門用語を使うようなむずかしい話ではなく、日常の中で練習がどう活きるのか、どうしたら日々の生活が楽しく穏やかになるか、わかりやすくお話をしていきます。

ヨガが初めての方でもお気軽にご参加ください。

【担当講師】つばき (つばきもと あきこ)

【開催場所】Zoom オンラインでの開催になります

【日程】6/4(土）15:00-16:00

【受講料】¥2,000　（6月のオンラインプラン参加者は無料です）

【準備するもの・服装】
メディテーションで床に座れる方はお座布団やクッションなどがあると快適です。膝や股関節に不安がある方は椅子に座って行うことも可能です。寒くなく、ゆったりとした足捌きの良い服装でどうぞ。

【ご予約・お申し込み】
ホームページのスケジュールから[オンラインクラスオンラインクラス［ドロップインのみ］]を選択し、6/4（日）をクリックしてご予約、お支払いにお進みください。受付完了後、すぐにzoom IDが送信されます。（届かない方は迷惑メールボックスをご確認の上、info@tramyogastudio.jpまでご連絡をお願いいたします。）

＜講師紹介＞

つばき(つばきもとあきこ)
ストレスの多い中で「Happy」「健康」「より良いライフスタイル」を探求している時にヨガに出会う。以降、ヨガが心や身体に与える影響に夢中になり、ヨガの奥深さをさらに深く学び、伝えたいという想いから指導を開始。現在はより多くの人がヨガを通して 『心身ともに健全な生活』 を発見できるよう、クラスを展開している。

◉ 心がけていること：呼吸にフォーカスしながら、丁寧にかつエネルギッシュにアーサナをとっていきます。自分の軸はどこなのか？普段眠っている筋肉はどこなのか？自分の体と会話する時間を一緒に過ごしましょう！Instagram 〉〉〉@akitsubaki
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UTLティーチャートレーニング修了 / 全米ヨガアライアンスRYT200レインボーキッズヨガ認定講師（全米アライアンス認定） / Sun and Moon マタニティヨガインストラクター養成プログラム修了 / UTLリストラティブヨガトレーニング修了/Cyndi Lee マインドフルネス瞑想指導者養成コース修了 /