いろんなことがあった2021年。早いもので、また締めくくる時期になりましたね。みなさま2022年という新しい年を迎える準備で、身体も心も大忙しなことと思います。

2021年に始まったトラムのオンラインプランは、2022年に新しい先生を迎え、リニューアルしながら続きます！2022年もどうぞよろしくお願いいたします。

1月からの朝は、メディテーションクラスと交互に朝の太陽礼拝のミニクラスが登場します。夕方にはアシュタンガライトなど、バラエティーに飛んだクラスが色々な時間、土日にも登場します。

どのクラスも全てビギナーから上級者まで楽しんでいただける内容になっています。朝も昼も夜も、オンラインは気兼ねなく、おうちでこっそりヨガデビューを考えている方にも最適です。

特に寒い冬は1人だとなかなか早起きが続きづらいですよね。オンラインクラスは仲間ができやすく、モチベーションも自然と上がります！全てのクラスは画面オフ、音声オフでもご参加いただけますので、お部屋から、オフィスから、電車内から、お気軽にご参加ください。

ヨガで強くしなやかな身体を、そしてメディテーションで揺さぶられない心をつくるトラム のプラクティスを、オンラインでお楽しみください。

いつも笑顔でいっぱいトラムのオンラインクラス、みんな同じ空の下、日本各地、世界中から毎月お申し込みをいただきありがとうございます。みなさんが健やかで、笑いでいっぱいの新年を迎えることができますように、トラムオンライン講師陣一同お祈り申し上げております。

1月「ヨガ&メディテーション」オンライン受け放題プラン
8,000円（税込）/1カ月　1/4（火）〜31（月）

【1月「ヨガ & メディテーション」オンライン受け放題プラン】　

■ プラン詳細　

【日程】 1/4 – 1/31

【料金】 ¥8,000 税込　

■ オンライン マインドフルネスメディテーション
月曜日 7:30 – 7:50　菊池香里
水曜日 7:30 – 7:50　原島千絵子
金曜日 7:30 – 7:50　市川幸代

■ オンライン ヨガ

月曜日 
6:00- 6:20 朝の太陽礼拝　(あさみ）
18:30- 19:30  ヴィンヤサフロー&メディテーション（TSUBAKI)

火曜日
7:30-7:50 朝の太陽礼拝　(MAO）
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー (MIHO) ※1/4 (代講 恩田好子）

水曜日
18:30-19:30 ヴィンヤサフロー (恩田好子)

木曜日
7:30-7:50 朝の太陽礼拝　(MAO）
18:30-19:30 OM YOGA &メディテーション (鈴木まゆみ)

金曜日 
6:00- 6:20 朝の太陽礼拝 (あさみ） 
14:00-15:00 OM YOGA & メディテーション(鈴木まゆみ) ※1/7,21 のみ開催
18:30-19:30 アシュタンガライト(小川由輝子）※1/14,21,28 のみ開催
21:30-22:00 LATE NIGHT リラックスYOGA　(MIHO)

土曜日 
9:00-10:00 アシュタンガライト(小川由輝子)　※1/22 のみ開催
14:00-15:00 マインドフルネスメディテーションワークショップ(鈴木まゆみ）
15:00-16:00 コーヒーアワー ※1/29 のみ開催

日曜日
9:00-10:00 ヴィンヤサフロー (MAO/ あさみ）

■ 特別ワークショップ
1/15 (土）14:00-15:00 
マインドフルネスと マインドフルネスメディテーション ワークショップ
担当：鈴木まゆみ

■ <コーヒーアワー> ヨガとメディテーション and beyond !について話そう
1/29　(土)15:00-16:00 （鈴木まゆみ/ TSUBAKI)
トラムの先生、スタッフ、生徒さん同士の交流の場として、スタジオで行っていたコーヒーアワーのオンライン版を開催します。いつもクラスではお話する時間も限られいているので、 コーヒー片手にオンラインでの繋がりや、ヨガ、メディテーションのお話を一緒にして過ごしましょう。　

各クラス、ワークショップはドロップインでのご参加も可能です。

1月「ヨガ&メディテーション」オンライン受け放題プラン
8,000円（税込）/1カ月　1/4（火）〜31（月）