こんにちは！日本ではすでに雪が降っている地方もちらほら出てきましたね。皆さん、冬支度は整いましたか？

いろんなことがあった2021年。すっかりオンラインヨガというものが世界的に定着しましたね。トラムでも今年締めくくりの12月も「オンラインヨガ&メディテーション１ヶ月受け放題プラン」のご予約が始まりましたのでお知らせいたします。

トラムオンラインではすっかり恒例になった、大人気の朝のメディテーション。先生のガイドを聞きながら静かに坐る20分間。朝はなかなかお布団から出るのも大変、1人だとなかなか早起きが続かない！というにもオンラインプランはオススメです。

12月は鈴木まゆみ担当のOM YOGAのクラス、そして前回も大好評だったヨギとヨギーニのためのメディテーションワークショップ「ヨガのメディテーションとマインドフルネスメディテーションの違い」についてのミニワークショップが、バラエティーに飛んだ時間に増設されます。

どのクラスも全てビギナーから上級者まで楽しんでいただける内容になっています。朝も昼も夜も、オンラインは気兼ねなく、おうちでこっそりヨガデビューを考えている方にも最適です。全てクラスは画面オフ、音声オフでもご参加いただけますので、お部屋から、オフィスから、電車内から、お気軽にご参加ください。

2021年もう残すところ１ヶ月。引き続きヨガで強くしなやかな身体を、そしてメディテーションで揺さぶられない心をつくるOM YOGA のプラクティスをオンラインでお楽しみください。

いつも笑顔がいっぱいトラムのオンラインプラン、みんな同じ空の下、日本各地、世界中からのお申し込みをお待ちしています！

12月「メディテーション & ヨガ」オンライン受け放題プラン
8,000円（税込）/1カ月　12/1（水）〜29（水）

【12月「メディテーション&ヨガ」オンライン受け放題プラン】　

■ プラン詳細　

【日程】 12/1 – 12/29

【料金】 ¥8,000 税込　

■ オンライン マインドフルネスメディテーション
・月曜日 – 金曜日　7:30 – 7:50（小池水須香 / 他ジュニアティーチャー）　

■ オンライン ヨガ
・月曜日 18:30 – 19:30  スローヴィンヤサ&メディテーション（TSUBAKI)
・火曜日 ※12/7,14 のみ開催 20:00 – 21:00  OM YOGA オールレベル (まゆみ）
・水曜日 18:30 – 19:30  ヴィンヤサフロー　オールレベル (よしこ）
・木曜日 ※12/9,16 のみ開催 14:00 – 15:00  OM YOGA オールレベル (まゆみ）
・木曜日 21:15 – 21:45 お休み前のリセット&リラックスヨガ　(MIHO)
・金曜日 18:30 – 19:30 ヴィンヤサフロー　オールレベル (MIHO）
・日曜日 ※12/12 のみ開催 9:00 – 10:00  OM YOGA オールレベル (まゆみ）

■ 特別ワークショップ
・12/11　(土）10:00-11:00 
ヨガの瞑想とマインドフルネスメディテーションの違い mini ワークショップ
担当：鈴木まゆみ

■ ヨガとメディテーションについて質疑応答クラス
・12/19　(日）16:00-17:00 
普段のレギュラークラスの中ではなかなか時間がなくて聞けない、気になっているヨガやメディテーションについてのモヤモヤや疑問質問に2人の講師（鈴木まゆみ/ 小池水須香) がお答えします。　

各クラス、ワークショップはドロップインでのご参加も可能です。

12月「メディテーション & ヨガ」オンライン受け放題プラン
8,000円（税込）/1カ月　12/1（水）〜29（水）