年末恒例の、冬のHALF-DAYリトリート開催のお知らせです。

今年の冬は「こころの反応」がテーマです。

思った以上に長く続いているコロナ禍。我々も「この状況も少ししたら、何事もなかったように昔の生活に戻るのでは？」と軽く考えていた時期がありました。ところが想像以上にこの窮屈な生活は長引いていて、最近ではニュースも胸が痛くなるような事件や、ネット上での誹謗中傷や暴力的な言動が、日常的に話題に上がってくるようで、世界的にも怒りの感情が蔓延しているように感じます。

最近ではオンラインの便利さも注目される一方で、仕事やプライベート、色々なものの境目がなくなり、ゆっくりと何かについて考える時間を作るのも難しくなっていると思います。

このリトリートではスタジオに半日だけ滞在し、日常から離れ、心と体にまつわる話を聞きながらゆっくり自分のことだけを考える時間を取ります。

目まぐるしく時が流れていく年末。少しずつ変化していく先の読めない時代ですが、2022年も楽しく笑いながら前に進んでいくために、1年の終わりに自分の体と心をケアするご褒美をどうぞ。

ヨガの経験は問いません。どなたでもお気軽にご参加いただけます。

【内容】

・OPENING CIRCLE 
・私たちの日常は「心の反応」でできている
・怒ってはいけないと頭でわかっているのに怒ってしまうのはなぜ？
・攻撃性と渇望
・「シェンパ」チベット仏教の教え
・日常の中のマインドフルネス
・スローヴィンヤサ/ マインドフルムーブメント
・心を落ち着かせる呼吸法（calming pranayama)
・マインドフルネスメディテーション
・リフレクティブライティング
・マインドフルリスニング
・慈悲のメディテーション
・CLOSING CIRCLE 

■ 日程：12/4(土) もしくは　12/18（土）
※密を避けるため2回開催しますが、どちらも同じ内容になります。

■ 時間：13:00-18:00（全部で１時間ほどの休憩あり）
※ドアオープン : 12:30

■場所：トラムヨガスタジオ　(東京 世田谷）

■ 定員：各日12名　

■ 価格：¥9,000 (メンバー登録料別）

■ 担当：鈴木まゆみ

◉ ご予約〉〉〉https://tramyogastudio.jp/schedule/

スケジュールよりご都合の良い日をクリックしてご予約ください。

※スタジオ開催　（東京・世田谷）
※マスク着用、アルコール消毒の徹底したご協力をお願いいたします。今年も人数制限を設けるために、同じ内容のリトリートを2回開催いたします。

お問い合わせは　info@tramyogastudio.jp までお気軽にどうぞ。